Training für den Moment, in dem nichts mehr nach Plan läuft.
Im Techniktraining übst du einzelne Bewegungsabläufe isoliert. Das Szenariotraining simuliert dagegen dynamische Kampfsituationen: Nichts ist einstudiert, die Lage ändert sich, dein Gegenüber macht etwas anderes als erwartet – und du musst entscheiden.
Dazu kommt, was im normalen Training selten auftaucht: Stress, Adrenalin und plötzliche Angriffe. Sie entscheiden im Ernstfall, ob du abrufen kannst, was du kannst.
Im Kontakttraining übst du den Ernstfall unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung. Die Intensität ist hoch, aber sicher gestaltet. Es geht nicht darum, sich zu verletzen, sondern Druck realistisch zu erleben.
Diese Kombination stärkt Ausdauer, Kraft und taktisches Verständnis – und vor allem deine mentale Widerstandskraft. Genau das macht den Unterschied zwischen Theorie und echter Erfahrung. Für Wettkämpfe trainieren wir dabei nicht: Szenario- und Kontakttraining ist bei uns Teil des Selbstverteidigungskonzepts.
Was du bei uns trainierst.
In realitätsnahen Übungssituationen lernst du, auch unter Druck schnell, kontrolliert und wirkungsvoll zu reagieren.
1
Szenarien
Dynamische Kampfsituationen: Nichts ist einstudiert, dein Gegenüber macht etwas anderes als erwartet.
2
Kontakt mit Schutzausrüstung
Den Ernstfall unter kontrollierten Bedingungen üben. Die Intensität ist hoch, aber sicher gestaltet.
3
Realistische Anwendung
Du wendest Techniken in wechselnden Situationen an, so wie sie im Ernstfall funktionieren müssen.
4
Mentale Stärke
Unter Stress konzentriert bleiben, schnell entscheiden und Verantwortung für deinen Partner übernehmen. Mit jedem Szenario wächst das Vertrauen in deine Fähigkeiten.
Wer mitmachen darf.
Ab 14 Jahren, mit solider kampfsportlicher Grundausbildung. Weil mit Kontakt gearbeitet wird, gelten feste Zugangsregeln – und die sind nicht verhandelbar.
Schutzausrüstung ist Pflicht
Mindestalter 14 Jahre
Erwachsene ab Orangegurt
Jugendliche ab Blaugurtoder mit langjähriger Kampfsporterfahrung
Körperliche und mentale Belastbarkeit
Reife und Verantwortung gegenüber dem Trainingspartner
Kein offener Kurs
Das Training läuft in einer festen Gruppe, die sich kennt und aufeinander aufpassen kann. Es richtet sich deshalb in erster Linie an unsere Mitglieder. Wenn du von außen dazukommen möchtest und die Voraussetzungen erfüllst, sprich uns an – wir klären das im persönlichen Gespräch.
Das Training läuft immer unter Anleitung erfahrener Trainer. Unsere Trainerinnen und Trainer sind nach den Standards des Landessportbundes Brandenburg ausgebildet, alle sind mindestens 18 Jahre alt und haben mindestens die Übungsleiter-C-Lizenz. Neben Karate bringen sie Erfahrung aus Krav Maga, Ju-Jutsu und Kickboxen mit, dazu Grundlagen aus dem Judo für Fallschule und Würfe. Einige haben auch Wettkampferfahrung – das Training selbst ist ganz auf Selbstverteidigung ausgerichtet.
Kompetent,offen, unterstützend. Gute Stimmung, intensives Training. Sehr zu empfehlen.Die Trainer sind echte Profis und bieten ein abwechslungsreiches Training für jedes Niveau an. Es gibt eine gute Mischung aus Humor und Disziplin. 🥋Im Jahr 2018 habe ich meine Kinder bei dem Verein angemeldet. Vor Begeisterung wurde ich auch kurz danach Vereinsmitglied und würde es jedem empfehlen: denn durch das regelmäßige Training bleibt man fit, lernt Selbstverteidigung und fördert Konzentration! Die Organisation der Trainigseinheiten ist immer sehr bedacht …
So startest du.
Das Training läuft in einer festen Gruppe. Bevor du dazukommst, klären wir gemeinsam, ob es passt.
1Voraussetzungen prüfenAb 14 Jahren. Erwachsene ab Orangegurt, Jugendliche ab Blaugurt oder mit langjähriger Kampfsporterfahrung.
2Kontakt aufnehmenSchick uns ein paar Stichpunkte zu dir und deiner Kampfsporterfahrung.
3Persönliches GesprächWir melden uns und klären gemeinsam, ob es passt.
4Mit Schutzausrüstung trainierenFreitags alle zwei Wochen, 20 bis 22 Uhr, in der Grundschule am Wäldchen. Schutzausrüstung ist Pflicht.
Ab 14 Jahren. Erwachsene steigen ab dem Orangegurt ein, Jugendliche ab dem Blaugurt oder mit langjähriger Kampfsporterfahrung, auch ohne formale Graduierung.
Kann ich auch von außen dazukommen?
Das Training richtet sich in erster Linie an unsere Mitglieder. Wenn du von außen dazukommen möchtest und die Voraussetzungen erfüllst, sprich uns an – wir klären das im persönlichen Gespräch.
Wie sicher ist das Training?
Wir trainieren unter kontrollierten Bedingungen, mit klaren Regeln und mit Schutzausrüstung. Die Intensität ist hoch, aber sicher gestaltet. Es geht nicht darum, sich zu verletzen, sondern Druck realistisch zu erleben.
Das Training läuft immer unter Anleitung erfahrener Trainer.
Was wird von mir erwartet?
Körperliche und mentale Belastbarkeit und die Bereitschaft, dich auf fordernde, stressintensive Szenarien einzulassen. Dazu gehört, verantwortungsvoll mit deinen Trainingspartnern umzugehen.
Wann und wo findet das Training statt?
Freitags alle zwei Wochen von 20 bis 22 Uhr in der Grundschule am Wäldchen, Strausberg. Die genauen Termine stehen im Jahresplan.
Ist das Wettkampf-MMA?
Nein. Wir trainieren nicht für Wettkämpfe, sondern für den Ernstfall. Szenario- und Kontakttraining ist bei uns Teil des Selbstverteidigungskonzepts – realistisch, mit Kontakt, aber ohne Turniere.
Welche Schutzausrüstung brauche ich?
Handschuhe, Schienbeinschoner und Mundschutz sind Pflicht. Die Ausrüstung besorgt sich jeder selbst.
Was kostet das Kontakttraining?
Zurzeit ist das Kontakttraining für Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten.
Deine Frage ist nicht dabei?Schreib uns einfach, wir melden uns bei dir.
Lehrgänge, Prüfungen und Vereinsfeiern: Mehrmals im Jahr kommen Lehrgänge mit erfahrenen Trainern nach Strausberg. Hier siehst du die nächsten Termine im Verein.
Mo26.10.26
Lehrgang
10 Jahre Karate Strausberg – Naumburg
Mo 26. – Fr 30. Okt, ganztägigEuroville Jugend- und Sporthotel
